主页 > I好生活 >日医手指转圈头皮按摩,一次解决掉髮、失眠、头痛

日医手指转圈头皮按摩,一次解决掉髮、失眠、头痛

易有黑眼圈及皮肤暗沉现象?
对抗这些老化现象的一个有效方法,就是 放鬆肌肉。
放鬆脸部肌肉可以促进血液循环,让老旧废物不容易在体内囤积。可以消除水肿症状,也比较不容易形成斑点及皱纹。还能改善肤色暗沉、黑眼圈问题,变身小脸美人。
这幺做,毛髮问题就能解决!
脸部血液循环顺畅可以有各种美容功效,但其中有一项我想要特别强调,那就是可以预防、对抗毛髮稀疏的问题。
在日本,大约有四千两百万人都有掉髮问题。四成的成年男性、两成的女性皆有与毛髮稀疏相关的各种烦恼。
造成毛髮稀疏的原因,有 遗传、男性荷尔蒙、压力、生活习惯紊乱等各种说法,但是头皮血液循环不良以及头皮的皮脂问题,是有毛髮稀疏困扰的人不变的共通课题。
头皮若没有充足的血液循环到各个角落,髮质容易变差,使人容易掉髮。甚至也容易造成皮脂分泌异常、毛囊发炎等,进而阻碍头髮生长。
冰敷额头首先会刺激头部及头皮,可以让紧绷、僵硬的头皮马上变柔软,恢复血液循环。此外,可以减少皮脂的过度分泌,有效预防掉髮。在意髮质及髮量的人请一定要试试。

消除头痛、全身肌肉僵硬、毛髮稀疏问题的「转圈圈头皮按摩法」
1.双手的手势像是由左右包覆整个头部一样贴在头上。并像洗头一样,手指大面积分散。
2.用指腹由后向前以画圈方式按摩十秒。
3.由前向后以画圈方式按摩头皮十秒。
4.双手移动到后脑部位包覆头部,拇指贴在头骨与脖子的交界。其他四指轻轻地放在后脑。
5.拇指指腹由外侧向内侧以画圆方式按摩十秒。
6.相反方向也同样以画圆方式按摩十秒。
7.四指指腹贴在头顶,顺时针方向按摩二十秒。
日医手指转圈头皮按摩,一次解决掉髮、失眠、头痛
①→③
由头的后方往前方以画圆方式按摩10秒。
在相反方向继续按摩10秒。
④→⑥
拇指指腹贴在头骨与脖子的交界,由外侧向内侧以画圆方式按摩10秒。
相反方向也同样按摩10秒。

头顶以顺时针方向按摩20秒。
这套头皮按摩的动作,请在冰敷额头使头皮肌肉放鬆、头骨容易移动以后再进行。

按摩可以让头骨更加容易活动,血液及淋巴液、脑脊髓液等更容易流动循环。特别推荐给有毛髮稀疏、头部沉重、头痛、肩颈僵硬、失眠的人。
头皮上有许多与全身器官部位相关的穴道。古有云:「随意地碰触头部都能点到穴道。」头皮根本是人体穴道的宝库。因此,按摩时不需要太在意穴道的正确位置,大面积地按摩整个头皮就对了。这样的刺激,可得到与按摩穴道同样的功效。
刺激头顶时划圈的方向,需配合地球的转动,如居住在北半球的人为顺时针,而南半球的人以逆时针画圈,会得到更好的功效。但有些人有时因为身体状况,逆时针方向会比较好按摩。
至于哪个方向比较好,请每次按摩头皮之前,用食指轻轻地在肚脐按摩这两个方向,确认哪个方向比较舒服,当天就以该方向进行。